Corona Menggila, Ini Tujuh Buah Untuk Tngkatkan Daya Tahan Tubuh

ByRetom

Corona Menggila, Ini Tujuh Buah Untuk Tngkatkan Daya Tahan Tubuh

Oleh karena itu, membangun sistem imun tubuh menjadi hal yang penting. TRIBUNNEWS.COM – Tubuh membutuhkan asupan makanan yang sehat dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Diproduksi oleh Nature’s Way, Nature’s Way Complete Daily Multivitamin memiliki kandungan ekstrakrosehipyang bisa memperkuat kolagen dan menjaga fungsi darah putih dalam tubuh. Dibanderol dengan harga sekitar Rp195.000—Rp295.000, vitamin Nature’s Way juga dilengkapi antioksidan untuk menangkal polusi dan radikal bebas. Suplemen ini bisa dikonsumsi setiap hari, vitamin ini menjadi salah satu pilihan tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuhmu.

Vitamin untuk menambahkan imun tubuh

Anda bisa mengonsumsi minuman peningkat imun dari daun bayam yang diblender halus. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Ketika Oktober tiba dan cuaca mulai dingin, artinya musim pilek dan flu dimulai. Karena kita wajib memakai masker, menjaga jarak dan bekerja dari rumah, kemungkinan tertular penyakit menular pernapasan seperti flu mungkin minim.

Biasanya, memasuki musim baru, kasus penyakit menjadi lebih banyak dari biasanya. Bila daya tahan tubuh menurun saat pergantian musim, Anda pun jadi rentan terserang penyakit. Ayo, lakukan berbagai cara meningkatkan daya tahan tubuh yang dapat Anda praktikkan sehari-hari.

Daging memberi tubuh energi dan juga zat besi, zink, tembaga, dan vitamin B6. Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat menjadi camilan sehat bagi sistem imunitas. Keduanya mengandung banyak nutrisi yang juga membantu Anda memenuhi kebutuhan gizi harian.

Misalnya kandungan antioksidan yang terdapat dalam daun meniran, berfungsi melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh. Minum jus buah dan sayuran adalah salah satu cara yang mudah untuk meningkatkan imun. Anda bisa minum jus jeruk atau jus tomat dan bayam sebagai minuman penambah imun tubuh. Bayam yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E akan membantu meningkatkan imun tubuh agar terhindar dari segala penyakit. Sumber pangan lokal lain yang bermanfaat menjaga imunitas tubuh adalah ubi jalar ungu.

Vitamin D.Umumnya vitamin D dikenal untuk mejaga kesehatan tulang, namun ternyata, vitamin D mampu mencegah berbagai jenis penyakit, alias punya andil penting dalam menjaga stabilitas imun tubuh. Ada cara mudah lainnya, yakni dengan berjemur di bawah matahari setidaknya 15 menit dalam sehari . Vitamin C meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara nutrisi kiwi lainnya menjaga agar seluruh tubuhmu berfungsi dengan baik. Tak hanya itu saja, bayam juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten, yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.

About the author

Retom administrator